OCCITANMAN TOULOUSE - 15 SEPT 2019

Aurelien BONHOMME a participé à son premier trizthlon XXL ce week-end et ce fut une belle réussite pour lui avec la 11 place au scratch et la 1er dans sa catégorie MS4      Bravo La Machine !!!

Son récit de course :

"Ça y est je l ai fait .................

Petit retour sur mon objectif de l année mon premier Ironman ' l'occitaman' de Toulouse.

Nous avions décidé en début d'année avec mon ami Damien Chappat de nous lancer ce défi un peu fou de faire un XXL cette année. C est donc à Toulouse que nous nous inscrivons pour cette belle épreuve.

Donc hier c était le grand jour et la fin d'une grosse période d entrainements.....

Le départ est lancé à 7h au lac de la Ramée pour 3,8 km de natation (4,2 en réel) . 250 participants du coup c est pas l' orgie dans l eau et je peux poser une nage assez fluide rapidement, j' ai plutôt de bonnes sensations et fais une natation dans mes temps de passage habituel et suis même surpris de rattraper mon doudou sur la fin. Je sors de l'eau 67eme .De toute façon je ne peux pas espérer mieux vu le peu d entraînement natation que j ai fait .

Je fais ma T1 assez rapidement en prenant le temps tout de même de bien me sécher et me restaurer correctement.

Me voilà parti pour les 180 kms de vélo ( réel 176 et 2000 d+) et tout de suite je comprends que c est mon jour et que j' ai les jambes , les kms défilent et je ne fais que doubler au top pour le moral (surtout quand tu doubles des gars avec des super vélos Aero couché sur les prolongateurs et que toi tu es serein sur les cocottes 😜😜😜😜) . Je pense m être alimenté et hydraté correctement avec des arrêts plutôt maîtrisé aux ravitaillements. Par contre a partir du 150 ème kms ça commence à trotter dans la tête 'calme toi aurel y a quand même un marathon après 😳😳'

Je fais le 17 ème temps et pose le vélo en 15 ème position.

Et voilà la dernière ligne droite qui se présente à moi 'le marathon' ( réel 39 kms ), et en principe pour moi mon point fort. Je m élance sur les premiers kms avec de bonnes jambes et de bonnes sensations je suis en 4'45 en mode footing en EP . Je fais 12,13 kms comme ça et là le début des galères vont commencer. J ai des douleurs au ventre qui deviennent de plus en plus fortes , les allures commencent a descendre . Je serre les dents le plus possible mais à partir du 19 ème kms je suis obligé de m arrêter et marcher un peu pour essayer de faire passer les douleurs . La fin de la CAP sera un peu galère avec des arrêts prolongés aux ravitos et des alternances marche ,course car en plus des douleurs gastriques les crampes sont apparuent 😕😕😕😭😭😭

J arrive tout de même a me hisser a la 11 ème place en me tirant la bourre avec le 12 ème sur toute la fin du parcours.

Je fini donc mon premier IRONMAN mains dans la mains avec mes deux grands en 11h01 et avec une magnifique 11 ème place au scratch ,

Je suis hyper content de mon exploit et je parle bien d exploit car s il y a 4 ans on m avait dit qu'un jour je ferais un Ironman je n' y aurais pas cru........... Par contre mon final et mon temps de course a pied me laisse un peu sur ma fin car je pense que je pouvais faire mieux sans ces aléas de course.........

Félicitations à mon ami Damien chappat qui fait lui aussi une très belle course avec une belle 20eme place .

Merci à ma chérie et mes petits bouts pour avoir supporté mes entrainements de cet été , et pour avoir fait le déplacement jusqu'à Toulouse . Un grand merci aussi à nos supporters qui ont fait le déplacement. Et doudou pour avoir été un compagnon de course et d entraînement au top . Et aussi à toute les machines de severine pour leur précieux conseils .Et enfin à ma sœur pour ces huiles essentielles #Amel'aroma# .

Maintenant un petit peu de repos , mais pas trop quand même car petit tour sur la côte d Azur le 3 novembre pour le Marathon Nice Cannes 😜😜😜😜😜😜

PS: avis aux membres du TCML ça peut être une bonne idées de sortie club dans les années à venir , car parcours top très jolie , bonne organisationet prix abordable a bon entendeur ........"